PodcASF ep. 16 | Povídání o mindfulness

Vítejte u 16. Dílu podcastu ASF! Tentokrát naše pozvání přijal lektor mindfulness Michal Dvořák. Povídáme si o cvičení všímavosti (mindfulness) a jeho pozitivních dopadech na náš každodenní život.

Michal Dvořák je lektorem MBSR, což je metoda snižování nadbytečného stresu založená na meditaci všímavosti. Lektorský kurz vystudoval v USA na UMASS medical school, kde celý program MBSR vznikl. Jedná se jednoduše o vědomý trénink mysli. Hlavním cílem tohoto tréninku je naučit se lépe čelit výzvám, které nás v životě potkávají a plně prožívat ten jediný moment, který je právě k dispozici – přítomný okamžik.

Jak konkrétně takový mentální trénink probíhá? Proč bychom vlastně vedle těla měli pravidelně cvičit také naši mysl? Jak může mindfulness pozitivně ovlivnit naše prožívání každodenního života? Může nám cvičení všímavosti pomoci být lepšími fyzioterapeuty? A jak můžeme takové cvičení zařadit do našeho často uspěchaného života?

To vše a mnohem více se dozvíte v tomto dílu našeho podcastu, kterým vás provedou Julek a Pavel. Na závěr je pro Vás připravena krátká „ochutnávka“ v podobě vedené meditace od našeho hosta. Přejeme Vám příjemný poslech!

Vaše ASF 💚